缺觉”引发多种慢病

美国疾控中心发布最新数据，称美国1年有5000万至7000万成年人没有得到充足的睡眠，并将睡眠时间经常少于5至6小时的症状定义为新的健康流行病——睡眠缺乏症。美疾控中心认为，儿童的最佳睡眠时间应至少达到10小时，青少年为9至10小时，成人是7至8小时。若经常“缺觉”会引发糖尿病、高血压、癌症等多种慢性疾病。

在我国，根据2014年中国青年报社会调查中心对3013人进行的一项在线调查显示，85.1%的受访者坦言自己有睡前玩手机的习惯。年轻人多习惯熬夜，尤其是频繁使用手机、电子产品上网，一玩就几十分钟，甚至1个小时，经常不知不觉地错过了最佳的睡眠时间。

说法一

天津市安定医院（市精神卫生中心）康复科主任杨彩霞：我院对成年居民的睡眠调查显示，睡眠时长小于等于6小时的高达12.6%。也就是说，每8个成年天津人里，就有1个人“缺觉”。

说法二

南京市第一医院内分泌科主任马建华：睡眠质量不好的人经常出现短时间的清醒，交感神经系统保持兴奋，这就使得他们的血压和血糖仍然保持在清醒时的较高水平，长此以往，会引发高血压和糖尿病。此外，长期缺觉还会引发人体免疫功能的低下，以及内分泌的紊乱，使人较易受到外来病毒或病菌的侵害，引发肿瘤的产生。目前虽然没有失眠可引起癌症的医学证据，但专家们认为，经常失眠很有可能是引发癌症的一大诱因。

说法三

南京脑科医院精神科主任谢世平：尽管没有确切的定论表明失眠会引发精神类疾病，但可以肯定的是，在精神类疾病的门诊中，大约有70%的患者都存在不同程度的失眠状况。有的在相当长时间内，都无法保证每天2个小时的睡眠。